１.生活、性格による前兆

酒は百薬の長といわれ、ストレス発散に飲む人も多いと思います。私もストレス解消のために飲んでいました。しかし晩酌や寝酒は体に害にしかなりません。そのあたりの事を書いてあります。

私は過去の失敗から言葉を頭の中でまとめてから口にするようにしているため、一方的に話し続ける人を相手にすると聞くばかりになって会話にならない性質なのです。そのあたりを事情を書いていきます。

最低限必要な睡眠時間には個人差があります。私は自分に必要な睡眠時間を勘違いしたまま就職し、うつ病による重度の睡眠障害となりました。その勘違いの切っ掛けが書いてあります。

この章には私がうつ病になった直接の原因ではなく、今になって振り返ると間接的に関係したのではないかと考えられる、以前からの私の性格や生活習慣について書いていきます。