また、うつ病は再発し易い病気であるとの事で、その対策として益田先生は「色々な価値観を知って、しなやかな思考を身につける事」、田中先生は「自分の事を好きになる事、物事をポジティブに受け止める事」を上げられています。
０か１００かの白黒思考が基本で、ネガティブな陰キャの私には難しい話でした……。
しかし「わかっていても出来ない、それでもいいじゃないか」まで、なんとかポジティブになれたのは、色々調べた事と、カウンセラーの先生の指導のおかげなのだと思います。
再発し易いというのも、良くなっては少し悪くなるという上下を繰り返しながら上がっていくグラフのような治療経過をするためでもありますし、気温や気圧の急激な変化を受けると気持ちが酷く落ち込み、やる気が出なくなる（うつ症状が出る）ためでもあります。
私は気圧に影響を受けやすいタイプみたいで、大雨や台風が来ると気持ちが沈みます。
こうして、回りの鈍い頭ながらもうつ病について勉強し、良くなるための心構えが出来ました。
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